Activités spécialement adaptées aux Seniors qui ont des difficultés physiques et qui souhaitent pratiquer une activité tout en douceur.

Avec Laëtitia Grigoletto

Mardi 16h10-17h10 [salle MQ]

163€ 

Nous voyons les 17 mouvements fondamentaux de la méthode Pilates déclinables en intensité de travail

Voici les maitres mots de cette discipline:

-Concentration -Centrage -Respiration -Isolation -Précision -Fluidité -Contrôle -Régularité

Laëtitia a un rôle d’éducatrice afin de vous permettre d’avoir les bonnes attitudes corporelles, et ainsi d’accroître l’efficacité des exécutions en toute sécurité

Le Pilates vous  apprendra à travailler  vos muscles profonds grâce au centrage(engagement du plancher pelvien et du transverse) et à la stabilité du bassin, en respectant la courbure naturelle de votre dos.

Cette méthode a pour but de vous assouplir et de vous renforcer tout en respectant votre morphologie

La méthode Pilates vous assure une amélioration de votre condition physique

La séance se termine par des étirements

En PILATES intermédiaire, nous voyons 25 mouvements ce niveau permet de progresser en force et en souplesse

Grâce au Pilates le corps gagne en fluidité et en puissance

Fin du certificat médical

Pour la pratique d’activités sportives non compétitives et sans licence, il ne vous sera plus demandé de fournir de certificat médical. Vérifier néanmoins auprès de votre médecin que la pratique de l’activité est compatible avec votre état de santé.