La maison de quartier de Sainte-Thérèse propose des cours de Pilates senior pour les personnes qui souhaitent pratiquer une activité tout en douceur.

Pilates senior

Avec Laëtitia Grigoletto

Mardi 16h10-17h10 [salle MQ]  – 163€/ an

REPRISE LE MARDI 18 SEPTEMBRE

 

 

Nous voyons les 17 mouvements fondamentaux de la méthode Pilates déclinables en intensité de travail

Voici les maitres mots de cette discipline:

-Concentration -Centrage -Respiration -Isolation -Précision -Fluidité -Contrôle -Régularité

Laëtitia a un rôle d’éducatrice afin de vous permettre d’avoir les bonnes attitudes corporelles, et ainsi d’accroître l’efficacité des exécutions en toute sécurité

Le Pilates senior vous  apprendra à travailler  vos muscles profonds grâce au centrage.

Le centrage est l’engagement du plancher pelvien et du transverse.

Cette méthode a pour but de vous assouplir et de vous renforcer tout en respectant votre morphologie

La méthode Pilates senior vous assure une amélioration de votre condition physique

La séance se termine par des étirements

En PILATES intermédiaire, nous voyons 25 mouvements ce niveau permet de progresser en force et en souplesse

Grâce au Pilates senior le corps gagne en fluidité et en puissance

Fin du certificat médical

Il ne vous sera plus demandé de fournir de certificat médical.
Vérifiez néanmoins auprès de votre médecin que la pratique de l’activité est compatible avec votre état de santé.

Retrouvez les autres activités spécifiques senior.

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