MÉTHODE PILATES

Renforcement musculaire des muscles profonds, basé sur la respiration. Sollicitation des muscles posturaux, de la ceinture abdominale et de la colonne vertébrale mais toujours de façon contrôlée et en grande amplitude.

pilate2

Niveau 1

Lundi 11h-12h – Laëtitia Grigoletto [salle MQ]

Lundi 12h15-13h15 –  Aurélien Tournon [salle MQ]

Mardi 18h20-19h20 – Laëtitia Grigoletto [salle MQ]

Mercredi 12h15-13h15 – Laëtitia Grigoletto [salle MQ]

Vendredi 14h30-15h30 – Laëtitia Grigoletto [salle MQ]

Niveau 2

Lundi 10h15-11h15 – Aurélien Tournon [salle MQ]

Mercredi 18h30-19h30  –  Aurélien Tournon [gymnase Albert de Mun]

Vendredi 16h30-17h30 – Laëtitia Grigoletto [salle MQ] [NEW]

 

Dès 15 ans et adultes

1 cours – 163€ / 2 cours – 260€ / 3 cours – 325€

 

PILATES SENIOR [NEW]

Pilates senior

Avec Laëtitia Grigoletto

Mardi 16h10-17h10 [salle MQ]  – 163€/ an

 

 

 

Nous voyons les 17 mouvements fondamentaux de la méthode Pilates déclinables en intensité de travail

Voici les maitres mots de cette discipline:

-Concentration -Centrage -Respiration -Isolation -Précision -Fluidité -Contrôle -Régularité

Laëtitia a un rôle d’éducatrice afin de vous permettre d’avoir les bonnes attitudes corporelles, et ainsi d’accroître l’efficacité des exécutions en toute sécurité

Le Pilates senior vous  apprendra à travailler  vos muscles profonds grâce au centrage.

Le centrage est l’engagement du plancher pelvien et du transverse.

Cette méthode a pour but de vous assouplir et de vous renforcer tout en respectant votre morphologie

La méthode Pilates senior vous assure une amélioration de votre condition physique

La séance se termine par des étirements

En PILATES intermédiaire, nous voyons 25 mouvements ce niveau permet de progresser en force et en souplesse

Grâce au Pilates senior le corps gagne en fluidité et en puissance

 

 

Retrouvez les autres activités spécifiques senior.

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Fin du certificat médical

Pour la pratique d’activités sportives non compétitives et sans licence, il ne vous sera plus demandé de fournir de certificat médical. Vérifiez néanmoins auprès de votre médecin que la pratique de l’activité est compatible avec votre état de santé.