MÉTHODE PILATES

Renforcement musculaire des muscles profonds, basé sur la respiration. Sollicitation des muscles posturaux, de la ceinture abdominale et de la colonne vertébrale mais toujours de façon contrôlée et en grande amplitude.

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Niveau 1

Lundi 11h-12h – Laëtitia Grigoletto [salle MQ]

Lundi 12h15-13h15 –  Aurélien Tournon [salle MQ]

Mardi 18h20-19h20 – Laëtitia Grigoletto [salle MQ]

Vendredi 14h30-15h30 – Laëtitia Grigoletto [salle MQ]

Niveau 2

Lundi 10h15-11h15 – Aurélien Tournon [salle MQ]

Mercredi 18h30-19h30  –  Aurélien Tournon [gymnase Albert de Mun]

Vendredi 16h30-17h30 – Laëtitia Grigoletto [salle MQ] [NEW]

 

Dès 15 ans et adultes

1 cours – 163€ / 2 cours – 260€ / 3 cours – 325€

 

PILATES Fondamental:

Nous voyons les 17 mouvements fondamentaux de la méthode Pilates déclinables en intensité de travail

Voici les maitres mots de cette discipline:

-Concentration -Centrage -Respiration -Isolation -Précision -Fluidité -Contrôle -Régularité

Laëtitia a un rôle d’éducatrice afin de vous permettre d’avoir les bonnes attitudes corporelles, et ainsi d’accroître l’efficacité des exécutions en toute sécurité

Le Pilates vous  apprendra à travailler  vos muscles profonds grâce au centrage(engagement du plancher pelvien et du transverse) et à la stabilité du bassin, en respectant la courbure naturelle de votre dos.

Cette méthode a pour but de vous assouplir et de vous renforcer tout en respectant votre morphologie

La méthode Pilates vous assure une amélioration de votre condition physique

La séance se termine par des étirements

En PILATES intermédiaire, nous voyons 25 mouvements ce niveau permet de progresser en force et en souplesse

Grâce au Pilates le corps gagne en fluidité et en puissance

Fin du certificat médical

Pour la pratique d’activités sportives non compétitives et sans licence, il ne vous sera plus demandé de fournir de certificat médical. Vérifier néanmoins auprès de votre médecin que la pratique de l’activité est compatible avec votre état de santé.