Gym d'entretien et dos
Avec Ludovic Roger
Cette activité permet d’entretenir et de renforcer sa musculature dorsale et de faire les étirements nécessaires à un fonctionnement idéal.
La couche la plus profonde des muscles du dos (ceux qui sont les plus proches de la colonne vertébrale) est composée des muscles spinaux. Il y a ensuite les paravertébraux. Puis, la couche la plus superficielle composée du grand dorsal, des rhomboïdes, des trapèzes et des dentelés supérieur et inférieur. Ces muscles permettent l’extension du buste.
Mais la colonne peut aussi faire des rotations et des inclinaisons. Cette partie du corps bouge dans tous les sens, c’est pourquoi il est important de préserver souplesse et mobilité de cette zone.
Au quotidien, les muscles profonds du dos ainsi que les abdominaux profonds permettent de maintenir une bonne posture. Les muscles superficiels viennent renforcer cette structure et vous permettent de bouger ! Voyez ça comme les fondations d’une maison, avec par dessus les matériaux qui viennent améliorer sa solidité.
Cette activité fait partie des activités qui sont au tarif E, puis qui passent au tarif B pour chaque cours supplémentaire choisi.
