Pilates avec Laëtitia Grigoletto et Aurélien Tournon
Avec Laëtitia Grigoletto et Aurélien Tournon
Par des exercices de renforcement postural pratiqués au sol, la méthode PILATES contribue au développement harmonieux du corps, sollicitant les muscles profonds.
Les exercices améliorent la posture, fortifient le dos et la sangle abdominale, tout en protégeant les cervicales et lombaires. Nous travaillons avec du petit matériel (pilates ring, foam roller, ballons…).
Le Pilates est une méthode douce et efficace qui vise à renforcer les muscles profonds tout en améliorant la flexibilité, la posture et la coordination. Le but est de vous guider à travers des mouvements fluides et précis, combinant respiration et concentration pour un travail en profondeur.
Grâce à une attention particulière portée à l’alignement et à la qualité des mouvements, le Pilates vous aidera à prévenir les blessures et à soulager les tensions du quotidien.
Venez partager ces moments de bien-être et de détente au sein de notre
communauté bienveillante.
En plus des bienfaits physiques, le Pilates favorise également la relaxation mentale, le contrôle et la prise de conscience dans l’exécution des mouvements.
Horaires Pilates :
| Lundi 10h15 - 11h15 - Niveau 2 | Aurélien Tournon |
| Lundi 11h - 12h - Niveau 1 | Laëtitia Grigoletto |
Lundi 12h15 - 13h15 - Niveau 1 Lundi 19h15 - 20h15 - Niveau 1 (au gymnase collège Les Ormeaux) | Aurélien Tournon Laëtitia Grigoletto |
| Mardi 18h20 - 19h20 - Niveaux 2 | Laëtitia Grigoletto |
| Mercredi 18h30 - 19h30 - Niveau 2 | Aurélien Tournon |
| Vendredi 18h15 - 19h15 - Niveau 1 | Aurélien Tournon |
Matériel à amener :
- Tapis de Gym
