Pilates
Avec Laëtitia Grigoletto et Aurélien Tournon
La méthode Pilates mobilise beaucoup la colonne vertébrale, ainsi, elle renforce
 notre dos et notre souplesse. Chaque mouvement est en relation avec la
respiration et la notion de centrage. Travail harmonieux et naturel avec
 le contrôle de nos mouvements pour une pratique secure.
     
															Le Pilates est une méthode douce et efficace qui vise à renforcer les muscles profonds tout en améliorant la flexibilité, la posture et la coordination. Le but est de vous guider à travers des mouvements fluides et précis, combinant respiration et concentration pour un travail en profondeur.
Grâce à une attention particulière portée à l’alignement et à la qualité des mouvements, le Pilates vous aidera à prévenir les blessures et à soulager les tensions du quotidien.
Horaires Pilates :
| Lundi 10h00 - 11h00 - Niveau 2 | Aurélien Tournon | 
| Lundi 11h00 - 12h00 - Niveau 1 | Laëtitia Grigoletto | 
Lundi 12h15 - 13h15 - Niveau 1 Mardi 18h20 - 19h20 - Niveau 2  | Aurélien Tournon Laëtitia Grigoletto  | 
| Mercredi 12h15 - 13h15 - | Laëtitia Grigoletto  Niveau 1 NOUVEAU  | 
| Mercredi 18h30 - 19h30 - Niveau 2 | Aurélien Tournon | 
| Vendredi 18h15 - 19h15 - Niveau 1 | Aurélien Tournon | 
Matériel à amener :
- Tapis de Gym