Pilates avec Laëtitia Grigoletto et Aurélien Tournon
Par des exercices de renforcement postural pratiqués au sol, la méthode PILATES contribue au développement harmonieux du corps, sollicitant les muscles profonds.
Les exercices améliorent la posture, fortifient le dos et la sangle abdominale, tout en protégeant les cervicales et lombaires. Nous travaillons avec du petit matériel (pilates ring, foam roller, ballons…).
Le Pilates est une méthode douce et efficace qui vise à renforcer les muscles profonds tout en améliorant la flexibilité, la posture et la coordination. Le but est de vous guider à travers des mouvements fluides et précis, combinant respiration et concentration pour un travail en profondeur.
Grâce à une attention particulière portée à l’alignement et à la qualité des mouvements, le Pilates vous aidera à prévenir les blessures et à soulager les tensions du quotidien.
Venez partager ces moments de bien-être et de détente au sein de notre communauté bienveillante. En plus des bienfaits physiques, le Pilates favorise également la relaxation mentale et le lâcher-prise.
Les créneaux possibles :
Apprentissage des principes et mouvements de base
- Lundi 11h-12h avec Laëtitia Grigoletto
- Lundi 12h15-13h15 avec Aurélien Tournon
- Vendredi 18h30-19h30 avec Aurélien Tournon
- Mardi 19h30-20h30 avec Laëtitia Grigoletto
2 ans de pratique minimum sont nécessaires pour suivre ce cours
- Lundi 10h15-11h15 avec Aurélien Tournon
- Mardi 18h25-19h25 avec Laëtitia Grigoletto
- Mercredi 18h30-19h30 avec Aurélien Tournon– [Gymnase du Collège Les Ormeaux]
Matériel à amener :
- Tapis de gym
Bonne nouvelle !
La Maison de Quartier de Sainte-Thérèse adapte ses tarifs à vos revenus.
